我提供一個方法給你吧 那時候我是這樣子練的 通常大家上了大學 開始打系隊以後會有所謂的撞牆期 因為三打三打習慣了 打全場還有很多東西要學 包含防守跟進攻方面 首先就你的問題來講 快攻2打1的部份 通常系籃練球的時候都會練快攻 但是快攻要怎麼教 要怎麼打 卻沒有幾個人知道 我當時是這樣教我們系上的學弟的 首先一開始防守的人是站在中場附近 另外進攻的控衛站在三分線外 另一個小前鋒負責拿球準備傳給後衛 這時的情況是對方進攻結束我方搶到籃板的情況 當小前鋒傳球給後衛的瞬間 2打1的練習就開始了 這時你就可以練習自己處理球的能力 也順便跟隊友溝通 切記防守的人一定是在中場準備退防 一邊後退一邊準備防守 千萬不要預先就站在自己的半場防守 比賽時不可能出現這種情形 這種練習是要同時練習防守跟進攻 所以溝通很重要 2打1不是有進就算了 還要進的漂亮 進的輕鬆寫意 當然防守的人如果可以在不犯規的狀況下守下來 當然就是更漂亮的好球 自己本身也要藉由這種練習來增強自己洞悉對手進攻路線的能力 這種練習熟悉了以後 就可以演變成2打2 3打2 3打3的練習 通常我會鼓勵隊上單打能力強的球員 在一對一的狀態下 一定要單打得分 至於上籃能力也是要培養的 我相信很多人在跑籃時沒有問題 但是要從後場全力衝刺然後上籃得分 放槍放的跟什麼一樣 我大三打校隊時的練球 都是做完熱身運動後 就開始做各種的全場上籃練體力 都是全力衝刺的 一邊練體力 一邊練上籃的穩定度 當然還有教練在旁邊看 教練也會適時的提醒球員本身的動作 像我就是腳的肌耐力不足 腳步不穩做動作時很浮 所以教練就建議我平時要加重腳部的重訓 果然之後我覺得我的球技又提升了 建議你可以找個比較有經驗的學長 在旁邊看 也可以順便幫你看看有哪些需要加強的 以上是我的建議 歡迎不吝指教 ※ 引述《gsggsda (口舍~?)》之銘言： : 我在系隊上目前是打替補的控衛 : 所以常常會需要處理快攻2打1之類的傳球 : 但是 : 老實說 : 我自己也知道 : 我處理這種球的功力 : 弱到可以去自殺 : 但是我很想幫助隊上的大家 : 請問有什麼方法可以讓我練的 : 練處理快攻球的方法 : 3q囉 --

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