作者dylm (dylm)
看板basketball
標題Re: [球技] 關於中距離的投射
時間Mon Feb 12 19:27:33 2007
------------------恕刪------------------
我都是這樣教學生的…以下以右撇子為基準
首先拿球手掌呈現八字型，大姆指相距約5公分(看手大小)
1.雙腳與肩同寬，右腳尖對準籃框，左腳尖大致平行即可
2.膝蓋微彎(距籃框越遠越需要彎低)
3.上半身微向前傾20度，重心平均落於腳尖
4.右手成三個90度
5.右手投籃動作依序為--小臂向前伸，手腕壓，手指彈
6.投完籃動作為--右手臂伸直、手掌向下打平、手指自然打開
通常我要求他們投完籃後停三秒檢查動作是否正確
7.投完籃的感覺是輕鬆的，沒有僵硬的情形
以上動作空手每天練30次…同時籃下投籃每天練30顆，為期一個月
此時主要是檢查自己的動作正不正確，以及讓動作定型
提供個小技巧:1.投籃時食指力量佔70%、大姆指20%、中指10%
所以投完籃，食指要指向籃框、並且球向後旋轉
2.我會讓學生用左手抓住右手小臂接近手腕的地方，
讓他們放鬆後甩手腕、那種感覺就是投籃時的手腕感覺
3.投籃時，動作是快速而不是大力、協調而不僵硬
附註…我覺得kobe的手腕動作還滿標準的，版友們可以觀察看看…
有任何問題請多多指教，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.72.33
1F：推 SOLOFGGX:關於小技巧1...之前教練說要5指平均用力 中指或食指或 02/12 20:26
2F：→ SOLOFGGX:兩支手指一起做FALLOW的動作 出完手 手肘是打直的 02/12 20:27
3F：→ SOLOFGGX:要不然..你去租書店找看看 02/12 20:28
4F：→ SOLOFGGX:以前有一本HOOP STYLE 有一期的封面 適用活力美少女跟ꬠ 02/12 20:28
5F：→ SOLOFGGX:信安當封面 那期萬隆老師有教怎麼做出手跟跳投 02/12 20:29
6F：→ dylm:你可以作以下動作來看，手掌朝上，放一顆球，用慢動作投籃 02/12 21:58
7F：→ dylm:會發現，無名指與小指只是固定球的作用而已 02/12 22:00
8F：→ dylm:再來，手掌姿勢正確的話，也就是手叉不外張，食指應該在手臂 02/12 22:02
9F：→ dylm:正上方，這樣投出去的話會比較順手，這是我的觀點 02/12 22:06
10F：→ dylm:抱歉，上面打錯字了，是手肘不外張 02/12 22:07
11F：推 mariner20:自己練習時發現大拇指的力量比例跟中指對調比較順 02/12 22:06
12F：→ mariner20:我認為大拇指用的力道大是在於手掌張開抓球時能更掌握球 02/12 22:09
13F：→ mariner20:這是我的一些觀點 02/12 22:11
14F：→ dylm:謝謝指正，是我寫錯了 02/12 22:16
15F：→ dylm:再加個註解一下，投籃力量的分配是看出手的順序，因為無名指 02/12 22:27
16F：→ dylm:和小指用力方向並不是朝籃框，所以不出力，而大姆指在投籃時 02/12 22:28
17F：→ dylm:會比食指及中指先離手，所以出力也會比較小… 02/12 22:30
18F：推 tetsuya0129:不論如何 我都很感謝您的詳細回覆 02/13 00:55
19F：→ tetsuya0129:我覺得寫的很棒！ 02/13 00:56
20F：推 gifted:當你的國小學生很幸福 正確的基本動作從小做起 02/13 01:00
21F：→ gifted:談到五指出力的比例 上述兩種說法應該都是合理的 另外每個 02/13 01:01
22F：→ gifted:人的食指與無名指的長度不一 也會使球脫手時出力的不同 以꜠ 02/13 01:02
23F：→ gifted:我自己為例 我出手是中指指向球的彈道 無名指又比食指略長 02/13 01:04
24F：→ gifted:相對來說 我出手的力道平均集中在食指中指與無名指上 02/13 01:05
25F：推 tetsuya0129:我覺得太棒了 借轉載 02/13 06:42
26F：推 rex852753:其實手指的力道跟你出手時手腕的方向有關 02/15 09:23
27F：→ rex852753:如果是像NBA及原PO這樣,就是手腕向右,反之一些書上寫的 02/15 09:24
28F：→ rex852753:以五支或中間三支手指出手,手腕就是有點往左出力 02/15 09:24
29F：→ rex852753:台灣市面上的籃球書籍大多是以三指為主,要你手腕往前出ꐠ 02/15 09:25
30F：→ rex852753:力,我覺得看個人喜好啦...投籃這東西有練就準XD 02/15 09:26
31F：推 tsaicl:推...最好儘量用前面三隻手指，因為用到無名指球會往右偏 02/16 02:43