作者dylm (dylm)
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标题Re: [球技] 关於中距离的投射
时间Mon Feb 12 19:27:33 2007
------------------恕删------------------
我都是这样教学生的…以下以右撇子为基准
首先拿球手掌呈现八字型，大姆指相距约5公分(看手大小)
1.双脚与肩同宽，右脚尖对准篮框，左脚尖大致平行即可
2.膝盖微弯(距篮框越远越需要弯低)
3.上半身微向前倾20度，重心平均落於脚尖
4.右手成三个90度
5.右手投篮动作依序为--小臂向前伸，手腕压，手指弹
6.投完篮动作为--右手臂伸直、手掌向下打平、手指自然打开
通常我要求他们投完篮後停三秒检查动作是否正确
7.投完篮的感觉是轻松的，没有僵硬的情形
以上动作空手每天练30次…同时篮下投篮每天练30颗，为期一个月
此时主要是检查自己的动作正不正确，以及让动作定型
提供个小技巧:1.投篮时食指力量占70%、大姆指20%、中指10%
所以投完篮，食指要指向篮框、并且球向後旋转
2.我会让学生用左手抓住右手小臂接近手腕的地方，
让他们放松後甩手腕、那种感觉就是投篮时的手腕感觉
3.投篮时，动作是快速而不是大力、协调而不僵硬
附注…我觉得kobe的手腕动作还满标准的，版友们可以观察看看…
有任何问题请多多指教，谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.72.33
1F：推 SOLOFGGX:关於小技巧1...之前教练说要5指平均用力 中指或食指或 02/12 20:26
2F：→ SOLOFGGX:两支手指一起做FALLOW的动作 出完手 手肘是打直的 02/12 20:27
3F：→ SOLOFGGX:要不然..你去租书店找看看 02/12 20:28
4F：→ SOLOFGGX:以前有一本HOOP STYLE 有一期的封面 适用活力美少女跟ꬠ 02/12 20:28
5F：→ SOLOFGGX:信安当封面 那期万隆老师有教怎麽做出手跟跳投 02/12 20:29
6F：→ dylm:你可以作以下动作来看，手掌朝上，放一颗球，用慢动作投篮 02/12 21:58
7F：→ dylm:会发现，无名指与小指只是固定球的作用而已 02/12 22:00
8F：→ dylm:再来，手掌姿势正确的话，也就是手叉不外张，食指应该在手臂 02/12 22:02
9F：→ dylm:正上方，这样投出去的话会比较顺手，这是我的观点 02/12 22:06
10F：→ dylm:抱歉，上面打错字了，是手肘不外张 02/12 22:07
11F：推 mariner20:自己练习时发现大拇指的力量比例跟中指对调比较顺 02/12 22:06
12F：→ mariner20:我认为大拇指用的力道大是在於手掌张开抓球时能更掌握球 02/12 22:09
13F：→ mariner20:这是我的一些观点 02/12 22:11
14F：→ dylm:谢谢指正，是我写错了 02/12 22:16
15F：→ dylm:再加个注解一下，投篮力量的分配是看出手的顺序，因为无名指 02/12 22:27
16F：→ dylm:和小指用力方向并不是朝篮框，所以不出力，而大姆指在投篮时 02/12 22:28
17F：→ dylm:会比食指及中指先离手，所以出力也会比较小… 02/12 22:30
18F：推 tetsuya0129:不论如何 我都很感谢您的详细回覆 02/13 00:55
19F：→ tetsuya0129:我觉得写的很棒！ 02/13 00:56
20F：推 gifted:当你的国小学生很幸福 正确的基本动作从小做起 02/13 01:00
21F：→ gifted:谈到五指出力的比例 上述两种说法应该都是合理的 另外每个 02/13 01:01
22F：→ gifted:人的食指与无名指的长度不一 也会使球脱手时出力的不同 以꜠ 02/13 01:02
23F：→ gifted:我自己为例 我出手是中指指向球的弹道 无名指又比食指略长 02/13 01:04
24F：→ gifted:相对来说 我出手的力道平均集中在食指中指与无名指上 02/13 01:05
25F：推 tetsuya0129:我觉得太棒了 借转载 02/13 06:42
26F：推 rex852753:其实手指的力道跟你出手时手腕的方向有关 02/15 09:23
27F：→ rex852753:如果是像NBA及原PO这样,就是手腕向右,反之一些书上写的 02/15 09:24
28F：→ rex852753:以五支或中间三支手指出手,手腕就是有点往左出力 02/15 09:24
29F：→ rex852753:台湾市面上的篮球书籍大多是以三指为主,要你手腕往前出ꐠ 02/15 09:25
30F：→ rex852753:力,我觉得看个人喜好啦...投篮这东西有练就准XD 02/15 09:26
31F：推 tsaicl:推...最好尽量用前面三只手指，因为用到无名指球会往右偏 02/16 02:43