作者yoyui (霹靂星球爆炸了!!!)
看板basketball
標題Re: [體能]HBL如何操練等等
時間Thu Feb 1 01:28:38 2007
※ 引述《nomakouji (KI-WI 賊喔)》之銘言：
: 不曉得板上有沒有 曾經是HBL的球員 或是現役的球員
: 我想請問大家自主方面的訓練問題 .....
: 特別想知道HBL的訓練菜單 比較針對個人式的部分啦
: 或是板上有人覺得自己的菜單還不錯可以分享看看嘛!!
: 因為我覺得啦 ~~ 我自己寒假想要在提升腳的力量 使速度能再快一點
: 但是一個人練 總是有惰性的 心理想說要跑4000M
: 往往都跑到3000M就自己跟自己說這樣應該夠了 ~~ 很糟糕 = = ""
: 所以想問各位板友 自主訓練的菜單能稍微說一下嘛 !!
: 針對全面性的都行 基本功 體能 重量 三大部分 如果有不錯
: 麻煩分享一下摟 ^ ^
兩百公尺衝刺四趟!!最少在30秒內跑完!!
每跑完一趟休息一分鐘在跑,先連續跑一個禮拜看看!!
跑完你應該可以定很多人了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.67.246
1F：→ sodeepheart:四百公尺30秒..分四躺..也就是每次一百公尺.... 02/01 01:51
2F：→ sodeepheart:這樣四蕩用的時間要在30秒內..每趟只能花7.5秒 02/01 01:52
3F：→ sodeepheart:如果可以的話就不會上來問了吧?...Y大您可否示範一下? 02/01 01:53
4F：→ sodeepheart:我看錯了....是兩百公尺....Y大抱歉啦~~SORRY~~ 02/01 01:54
5F：→ sodeepheart:礙眼的話修掉我的推文吧...呵呵.... 02/01 01:54
6F：→ hsshkisskiss:如果你懷疑他打錯了 你可以直接說 02/01 09:07
7F：→ hsshkisskiss:語帶諷刺不是厚道的行為 02/01 09:09
8F：推 ji394u04y:30秒內跑一次200 是這樣吧 這樣後面3.4趟其實很拼了 02/01 11:02
9F：→ BLOOD77719:我覺得我第二趟後一百公尺就掛了=_=" 02/01 12:43
10F：推 jyunwei:最好笑的是得意的諷刺人結果自己看錯 02/02 00:47