作者yoyui (霹雳星球爆炸了!!!)
看板basketball
标题Re: [体能]HBL如何操练等等
时间Thu Feb 1 01:28:38 2007
※ 引述《nomakouji (KI-WI 贼喔)》之铭言：
: 不晓得板上有没有 曾经是HBL的球员 或是现役的球员
: 我想请问大家自主方面的训练问题 .....
: 特别想知道HBL的训练菜单 比较针对个人式的部分啦
: 或是板上有人觉得自己的菜单还不错可以分享看看嘛!!
: 因为我觉得啦 ~~ 我自己寒假想要在提升脚的力量 使速度能再快一点
: 但是一个人练 总是有惰性的 心理想说要跑4000M
: 往往都跑到3000M就自己跟自己说这样应该够了 ~~ 很糟糕 = = ""
: 所以想问各位板友 自主训练的菜单能稍微说一下嘛 !!
: 针对全面性的都行 基本功 体能 重量 三大部分 如果有不错
: 麻烦分享一下搂 ^ ^
两百公尺冲刺四趟!!最少在30秒内跑完!!
每跑完一趟休息一分钟在跑,先连续跑一个礼拜看看!!
跑完你应该可以定很多人了!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.67.246
1F：→ sodeepheart:四百公尺30秒..分四躺..也就是每次一百公尺.... 02/01 01:51
2F：→ sodeepheart:这样四荡用的时间要在30秒内..每趟只能花7.5秒 02/01 01:52
3F：→ sodeepheart:如果可以的话就不会上来问了吧?...Y大您可否示范一下? 02/01 01:53
4F：→ sodeepheart:我看错了....是两百公尺....Y大抱歉啦~~SORRY~~ 02/01 01:54
5F：→ sodeepheart:碍眼的话修掉我的推文吧...呵呵.... 02/01 01:54
6F：→ hsshkisskiss:如果你怀疑他打错了 你可以直接说 02/01 09:07
7F：→ hsshkisskiss:语带讽刺不是厚道的行为 02/01 09:09
8F：推 ji394u04y:30秒内跑一次200 是这样吧 这样後面3.4趟其实很拼了 02/01 11:02
9F：→ BLOOD77719:我觉得我第二趟後一百公尺就挂了=_=" 02/01 12:43
10F：推 jyunwei:最好笑的是得意的讽刺人结果自己看错 02/02 00:47