作者aegis144 (FUN晴)
站內basketball
標題[體能] 啥彈跳力訓練的...會不會傷膝蓋
時間Fri Jan 19 22:49:55 2007
我羨慕那些可以扣籃的人<扣不到的誰不羨慕>
除身高外
彈性也是很重要的
看了一些網路上的彈跳力訓練
版友建不建議我練阿
我平常用換手過人 變速...就覺得膝蓋負擔很重
因為重心都壓的很低
又愛跳高...
總之 那些訓練到底值不值得去做?
--
給切不給投 防守守一邊 守球不守人 同邊補過來 反邊沉下去 底線跟一半
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.185.12
1F：推 CRAZYFAN:施主 值不值得要問你自己...... 01/19 22:51
2F：→ aegis144:恩對喔....我想繼續打就要好好養身體... 01/19 22:53
3F：→ rex852753:簽名檔是區域聯防嗎XD 我覺得要練ok..循序漸進就是了 01/19 23:23
4F：→ rex852753:覺得累了就休息,膝蓋冰敷熱敷,多保養... 01/19 23:24
5F：推 amades14:我一七七~雙手抓框~也是練出來的~現在十字軔帶斷了 01/20 00:02
6F：→ amades14:真的有差~膝蓋會隨著時間的增長慢慢變不耐用 01/20 00:03
7F：→ amades14:順便一提~我22 01/20 00:05
8F：推 rex852753:看來大家膝蓋都蠻慘的XD 01/20 00:32
9F：推 amades14:只能說~越早練越早廢~籃球真的是歡喜做甘願受XD 01/20 01:01
10F：→ cake192:做好足夠的熱身~在依照自己的能力去調配訓練的量 01/20 03:22
11F：→ cake192:比較不容易受傷喔!!! 01/20 03:23
12F：→ cake192:我自己是練魔鬼操....到現在都好好的(1~2年多前練的) 01/20 03:23
13F：→ cake192:不過~老了的時候會不會怎樣還不知道orz 01/20 03:25