作者aegis144 (FUN晴)
站内basketball
标题[体能] 啥弹跳力训练的...会不会伤膝盖
时间Fri Jan 19 22:49:55 2007
我羡慕那些可以扣篮的人<扣不到的谁不羡慕>
除身高外
弹性也是很重要的
看了一些网路上的弹跳力训练
版友建不建议我练阿
我平常用换手过人 变速...就觉得膝盖负担很重
因为重心都压的很低
又爱跳高...
总之 那些训练到底值不值得去做?
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给切不给投 防守守一边 守球不守人 同边补过来 反边沉下去 底线跟一半
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.185.12
1F：推 CRAZYFAN:施主 值不值得要问你自己...... 01/19 22:51
2F：→ aegis144:恩对喔....我想继续打就要好好养身体... 01/19 22:53
3F：→ rex852753:签名档是区域联防吗XD 我觉得要练ok..循序渐进就是了 01/19 23:23
4F：→ rex852753:觉得累了就休息,膝盖冰敷热敷,多保养... 01/19 23:24
5F：推 amades14:我一七七~双手抓框~也是练出来的~现在十字轫带断了 01/20 00:02
6F：→ amades14:真的有差~膝盖会随着时间的增长慢慢变不耐用 01/20 00:03
7F：→ amades14:顺便一提~我22 01/20 00:05
8F：推 rex852753:看来大家膝盖都蛮惨的XD 01/20 00:32
9F：推 amades14:只能说~越早练越早废~篮球真的是欢喜做甘愿受XD 01/20 01:01
10F：→ cake192:做好足够的热身~在依照自己的能力去调配训练的量 01/20 03:22
11F：→ cake192:比较不容易受伤喔!!! 01/20 03:23
12F：→ cake192:我自己是练魔鬼操....到现在都好好的(1~2年多前练的) 01/20 03:23
13F：→ cake192:不过~老了的时候会不会怎样还不知道orz 01/20 03:25