作者daerb (.......)
看板basketball
標題Re: [傷害] 腳踝扭到後的復健
時間Thu Jan 4 14:03:00 2007
我腳踝曾經大傷過
我後來的復健是 每天晚上都熱敷+按摩
然後用腳踝寫字(就是要讓腳踝動就對了)
也可以站者ㄧ隻腳採在球上做劃圓的動作(腳不要落地喔)
這樣可以使你腳部肌肉比較敏感跟有力量
給你參考看看囉
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◆ From: 218.172.112.104
1F：推 Naushuy:Kobe 也用腳踝寫字 哈 01/04 15:16
2F：推 Vujacic:請問要怎麼按摩...我覺得我的腳踝反應變遲鈍了...是心理作 01/05 15:18
3F：→ Vujacic:用嗎 01/05 15:19
4F：推 SOLOFGGX:那可以寫個慘字嗎？ ︿︿ 01/05 16:51