作者daerb (.......)
看板basketball
标题Re: [伤害] 脚踝扭到後的复健
时间Thu Jan 4 14:03:00 2007
我脚踝曾经大伤过
我後来的复健是 每天晚上都热敷+按摩
然後用脚踝写字(就是要让脚踝动就对了)
也可以站者ㄧ只脚采在球上做划圆的动作(脚不要落地喔)
这样可以使你脚部肌肉比较敏感跟有力量
给你参考看看罗
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◆ From: 218.172.112.104
1F：推 Naushuy:Kobe 也用脚踝写字 哈 01/04 15:16
2F：推 Vujacic:请问要怎麽按摩...我觉得我的脚踝反应变迟钝了...是心理作 01/05 15:18
3F：→ Vujacic:用吗 01/05 15:19
4F：推 SOLOFGGX:那可以写个惨字吗？ ︿︿ 01/05 16:51