作者onionsteven (.__ . )
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標題Re: [傷害] 腳踝扭到後的復健
時間Tue Dec 26 21:39:16 2006
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◆ From: 140.114.199.142
1F：推 giazuon:熱敷外加一些腳踝扭來扭去的小活動... 12/26 03:28
2F：→ giazuon:不過效果不明顯就是了...囧 12/26 03:28
3F：→ giazuon:運動完會痛最好是可以冰敷啦... 12/26 03:29
我個人的經驗 其實還是會有幫助
我的腳現在往某些角度用力再放鬆會有咖咖聲
我就常常腳用力放鬆這樣玩
大概一個半月之後吧 這隻腳的....
恩...小腿肚下面 腳掌上面 小腿最細的那個地方
左右兩腳相比 有在做運動的腳明顯的變粗了 XD
後來有一次打球 有點小翻 但是可能是腳有在做這運動的關係
沒有翻過去 沒有扭傷 腳踝安全
只是腳踝外側那根筋的上~~~~面大概是小腿中偏下的地方
有些酸酸的 就像是拉筋有人硬幫你拉之後那種酸酸的感覺
以上是我人的經驗
只是要持之以恆不容易 我開始是因為好玩 XD
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