作者onionsteven (.__ . )
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标题Re: [伤害] 脚踝扭到後的复健
时间Tue Dec 26 21:39:16 2006
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◆ From: 140.114.199.142
1F：推 giazuon:热敷外加一些脚踝扭来扭去的小活动... 12/26 03:28
2F：→ giazuon:不过效果不明显就是了...囧 12/26 03:28
3F：→ giazuon:运动完会痛最好是可以冰敷啦... 12/26 03:29
我个人的经验 其实还是会有帮助
我的脚现在往某些角度用力再放松会有咖咖声
我就常常脚用力放松这样玩
大概一个半月之後吧 这只脚的....
恩...小腿肚下面 脚掌上面 小腿最细的那个地方
左右两脚相比 有在做运动的脚明显的变粗了 XD
後来有一次打球 有点小翻 但是可能是脚有在做这运动的关系
没有翻过去 没有扭伤 脚踝安全
只是脚踝外侧那根筋的上~~~~面大概是小腿中偏下的地方
有些酸酸的 就像是拉筋有人硬帮你拉之後那种酸酸的感觉
以上是我人的经验
只是要持之以恒不容易 我开始是因为好玩 XD
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