※ 引述《kingkong100 (金剛)》之銘言： : 我上個禮拜五左腳踝的地方扭傷! : 因為腳踝內側有一塊小碎骨頭! : 所以開刀拿了出來! : 也順便把我內外側的韌帶都縫了一下! : 再過兩天我要回醫院拆線了! : 我看了一下之前有一篇文章! : 說肌能貼布可以可以讓受傷的地方可以好的快一些!也可以減低疼痛! : 於是我便上網買了它!也順便買了一本書! : 不過看完書的心得是我還是不懂怎麼弄它! : 我想問的是我的左腳踝是內外側都有傷到! : 如果平常走路要用哪種貼法比較適合我! : 之後如果再回到球場!要在哪個部分在說加強呢? : 謝謝大家! 肌內效使用上有兩種大方向 1.促進循環.幫助肌肉用力 2.抑制肌肉用力 不過我不清楚你的狀況應該用哪一種 1.的話大概是增加受傷部位的循環 2.的話可能是減少肌肉的拉扯 抽筋或是酸痛可以舒緩 聽起來都很有道理 但是我不是專業的無法做判斷.... 建議可以找腹健科診所看看 會有老人去做復健的 找復健師 請他幫你貼 並且問自己要如何使用 運動時貼法會用到8字型的纏繞 目的是幫助腳部肌肉施力 走路時則是促進循環 大致上貼法走向應該是順著腳指 腿部的縱向 提供一些些訊息 但是要正確使用 建議找復健師 --

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