作者ZOAK (衝吧)
看板basketball
標題Re: [其他] 請問訓練方法
時間Fri Nov 17 21:30:00 2006
※ 引述《kit279 (一條自由的魚)》之銘言：
: 如果要增強膝蓋的強度
: 是不是要先增強腿部肌力
: 請問有沒有人知道
: 還有
: 該用什麼樣的訓練方法
: 才比較有效呢
: 麻煩解答
: 謝謝
我同學(體育系的)說要練哪個關節就要練他上半部的肌肉
如果要練膝蓋的話就應該是要練大腿肌
練大腿肌的話可能要去重訓室作那種類似舉重選手做的半蹲動作
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.244.81
1F：推 tobias:半蹲這個動作會不會同時也在消耗膝蓋啊@@ 11/18 00:04
2F：→ supershi:怕傷膝蓋可以做leg press 記得往下踩時腳不要打直 11/18 01:16
3F：推 onionsteven:樓上說的是腳舉在空中出力做伸直彎曲嗎 11/18 20:56
4F：推 CarlosArroyo:樓上的 我想應該是喲 11/21 03:27