作者ZOAK (冲吧)
看板basketball
标题Re: [其他] 请问训练方法
时间Fri Nov 17 21:30:00 2006
※ 引述《kit279 (一条自由的鱼)》之铭言：
: 如果要增强膝盖的强度
: 是不是要先增强腿部肌力
: 请问有没有人知道
: 还有
: 该用什麽样的训练方法
: 才比较有效呢
: 麻烦解答
: 谢谢
我同学(体育系的)说要练哪个关节就要练他上半部的肌肉
如果要练膝盖的话就应该是要练大腿肌
练大腿肌的话可能要去重训室作那种类似举重选手做的半蹲动作
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.244.81
1F：推 tobias:半蹲这个动作会不会同时也在消耗膝盖啊@@ 11/18 00:04
2F：→ supershi:怕伤膝盖可以做leg press 记得往下踩时脚不要打直 11/18 01:16
3F：推 onionsteven:楼上说的是脚举在空中出力做伸直弯曲吗 11/18 20:56
4F：推 CarlosArroyo:楼上的 我想应该是哟 11/21 03:27