作者TakeMedicine (不要衝)
看板basketball
標題[體能] 另類蹲舉訓練法?
時間Thu Nov 2 11:20:06 2006
最近練習啦啦隊都會練習讓女生坐到肩膀上的動作
練完之後突然會覺得身體很輕
一個月下來前天去打球突然覺得我跳起來離籃框更近了一點
記得高中球隊教練有教我們用克難的方式練蹲舉
就是背一個比較輕的隊友走路
不知道版友們有沒有類似經驗
還是說這樣練對身體其實不好?
185/80...我真的很想再跳高五公分...把球塞進籃框啊...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.223.225
1F：→ pigispig:應該還好 我練過背人爬樓梯 如果訓練量控制在可負荷的 11/02 12:09
2F：→ pigispig:程度 大概超過身體極限一點 然後動作做確實 穩穩的做 11/02 12:10
3F：→ pigispig:應該不會太傷拉 我個人經驗^^ 11/02 12:10
4F：推 tsaicl:你適量的擺脫一些墜肉...然後把肌肉弄得更結實一點，185灌 11/02 14:58
5F：→ tsaicl:應該不是問題吧@"@。 11/02 14:59
6F：推 geejung:火車便當 11/02 20:04