作者leopenny (11)
看板basketball
標題[球技] 瓶頸與重訓
時間Fri Oct 27 02:06:45 2006
我１８３／８５
可以吊框 曾經可以勉強扣籃
全場主打三號位置
左邊為主要進攻的位置
三分線練球大約１０～１５／３０的命中率
左邊中距離插板的把握性高
現在問題來了
雖然說是可以切的過 抓得到籃板 投得進
可是遇到真正練過球的人總是綁手綁腳的
通常就只剩下靠身體背框打來取分
最近有在加強自己的中距離各種角度的穩定性
可是 總覺得手感好壞落差很大
問了一下之前的學長
給我的建議是加強上半身的重量訓練
他說這樣可以增加投籃的穩定度跟對抗性
基本上我是沒做過重訓的人
(以前就是練折返跑 跑樓梯 蛙跳之類的)
想請問板上的大大們
如果說想要提升自己的球技水平
到底練手感和出手定性 跟 重量訓練哪一個實質的幫助會比較快
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◆ From: 61.217.147.131
1F：→ geejung:要發展在巨大壓力下也可以正常發揮的跳投 10/27 06:48
2F：推 cake192:重訓吧~只是要注意~千萬不要讓自己的肌肉變硬!!! 10/27 10:34
3F：推 viruss:肌肉不變大便結實 那要重訓幹麻? 10/27 13:30
4F：推 GeminiWind:出奇不意的招式:中場大號三分 絕對不會有人守你 10/27 17:11
5F：推 bloodrain:其實是紮實基本動作跟觀念的幫助會比較快 10/28 20:37
6F：推 PACHLA:我倒是覺得把自己的腳力練強一點!這樣跳投會更輕鬆~甚至習 11/08 00:56
7F：→ PACHLA:慣之後跳起來在空中停留的時間會多個0.幾秒!重訓吧~ 11/08 00:59