作者leopenny (11)
看板basketball
标题[球技] 瓶颈与重训
时间Fri Oct 27 02:06:45 2006
我１８３／８５
可以吊框 曾经可以勉强扣篮
全场主打三号位置
左边为主要进攻的位置
三分线练球大约１０～１５／３０的命中率
左边中距离插板的把握性高
现在问题来了
虽然说是可以切的过 抓得到篮板 投得进
可是遇到真正练过球的人总是绑手绑脚的
通常就只剩下靠身体背框打来取分
最近有在加强自己的中距离各种角度的稳定性
可是 总觉得手感好坏落差很大
问了一下之前的学长
给我的建议是加强上半身的重量训练
他说这样可以增加投篮的稳定度跟对抗性
基本上我是没做过重训的人
(以前就是练折返跑 跑楼梯 蛙跳之类的)
想请问板上的大大们
如果说想要提升自己的球技水平
到底练手感和出手定性 跟 重量训练哪一个实质的帮助会比较快
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◆ From: 61.217.147.131
1F：→ geejung:要发展在巨大压力下也可以正常发挥的跳投 10/27 06:48
2F：推 cake192:重训吧~只是要注意~千万不要让自己的肌肉变硬!!! 10/27 10:34
3F：推 viruss:肌肉不变大便结实 那要重训干麻? 10/27 13:30
4F：推 GeminiWind:出奇不意的招式:中场大号三分 绝对不会有人守你 10/27 17:11
5F：推 bloodrain:其实是紮实基本动作跟观念的帮助会比较快 10/28 20:37
6F：推 PACHLA:我倒是觉得把自己的脚力练强一点!这样跳投会更轻松~甚至习 11/08 00:56
7F：→ PACHLA:惯之後跳起来在空中停留的时间会多个0.几秒!重训吧~ 11/08 00:59