※ 引述《w33 (左撇子)》之銘言： : 小弟目前高三 : 身高181 體重65 : 看起來跟竹竿一樣 : 所以中鋒不是我份內的工作 : 我想問一個月左右 : 比較快速的進步方法 : 我是左手不會用右手 : 籃下單打的能力也不好(擠不太進去) : 卡位遇到經驗比較好的就不行了 : 其他是還可以 : 跳躍力大概在抓框 : 請問該如何強化籃下單打的能力 : 以及跑位 老實說 籃球很難有所謂的速成 也許真的有如櫻木般的天才 但終究是不多見吧 我不是來噓文的 只是就事論事 ---------------------------------------------------- 今天假設是以打班際對抗為前提 那練習重點首推體能 運球 體能不只代表體力 也強調身體的對抗性 重點在 練胸練背抵擋衝撞 以及二頭 增加卡位時給予對方的壓迫性 接著是籃下擦板要有10拿9穩的地步 但畢竟不可能每球都讓你低位單打 一但被發覺常做低位單打動作時 對方一定會包夾 所以 要善用任何可以闖入禁區的機會 例如 進攻籃板 至於講到籃板 又是另一個篇幅了 還在學習 若講的不好 煩請補充諒 --

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