※ 引述《w33 (左撇子)》之铭言： : 小弟目前高三 : 身高181 体重65 : 看起来跟竹竿一样 : 所以中锋不是我份内的工作 : 我想问一个月左右 : 比较快速的进步方法 : 我是左手不会用右手 : 篮下单打的能力也不好(挤不太进去) : 卡位遇到经验比较好的就不行了 : 其他是还可以 : 跳跃力大概在抓框 : 请问该如何强化篮下单打的能力 : 以及跑位 老实说 篮球很难有所谓的速成 也许真的有如樱木般的天才 但终究是不多见吧 我不是来嘘文的 只是就事论事 ---------------------------------------------------- 今天假设是以打班际对抗为前提 那练习重点首推体能 运球 体能不只代表体力 也强调身体的对抗性 重点在 练胸练背抵挡冲撞 以及二头 增加卡位时给予对方的压迫性 接着是篮下擦板要有10拿9稳的地步 但毕竟不可能每球都让你低位单打 一但被发觉常做低位单打动作时 对方一定会包夹 所以 要善用任何可以闯入禁区的机会 例如 进攻篮板 至於讲到篮板 又是另一个篇幅了 还在学习 若讲的不好 烦请补充谅 --

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