那就大概講一下吧 從訓練開始說 練螃蟹步走全場是最基本的 再來我會自己在練基本動作時 打馬步(練胯下 背後運球) 或是單膝跪(膝不著地 前腳大腿與後腳小腿與地面平行) 練左右手單獨運球 然後還有折返跑 再來就是跑操場了吧 自己只跑1500而已 但會要求自己在6分鐘內跑完 (跑的快魔人別嗆我 = =") 上半身的話 我是不建議練啦 因為弄不好的話真的長不高 但還是大約說一下 最操的時候是一天300個伏地挺身 50個仰臥起坐(要加扭腰) 啞鈴8KG 練二頭肌 三頭肌 背肌 三角肌各20下 (三角肌要分三段 故正確來說是總共60下) 至於是甚麼動作 就不多做說明 因為我的方式可能不正確 (自己長不高也不能害人啊~~) 最好是找專業的問清楚比較好 好 以上這些是對自己的訓練 再來來談談經驗 我很喜歡看球賽 但我看的重點可能跟別人不太一樣 我愛看防守 及走位的配合 當遇到對方作掩護時要怎麼跑 才比較不會把人漏掉 補防的時機 球的傳導 及觀察球員的習性 當自己去外面打球時 也會看別人怎麼打 想想看要怎麼樣才能有效的使對方出手把握度降低 在來也是觀察場上人員的習性 (每一個都看 因為可能會重新分隊) 這樣對於在防守上的判斷很有幫助 也能提升自己的經驗 久了就會知道 在某情況下 球員的下一步動作會是甚麼 至於前篇有說到的"悍" 我想就是個人對這場球的執著吧 輸贏並不是最重要的 相信很多人都同意這點 我不必贏 不一定要贏 因為有比贏更重要的事 場場都是經驗 場場都可學習 絕不會讓你輕鬆拿下勝利 絕不會讓你隨便丟進六球就完了 即使一看就知道沒勝算的比賽 (雖然我從不如此認為) 我還是要拼到最後 即使輸 也要輸的漂亮 到此 若有再想到甚麼 會再跟大家分享的 感謝 --

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