那就大概讲一下吧 从训练开始说 练螃蟹步走全场是最基本的 再来我会自己在练基本动作时 打马步(练胯下 背後运球) 或是单膝跪(膝不着地 前脚大腿与後脚小腿与地面平行) 练左右手单独运球 然後还有折返跑 再来就是跑操场了吧 自己只跑1500而已 但会要求自己在6分钟内跑完 (跑的快魔人别呛我 = =") 上半身的话 我是不建议练啦 因为弄不好的话真的长不高 但还是大约说一下 最操的时候是一天300个伏地挺身 50个仰卧起坐(要加扭腰) 哑铃8KG 练二头肌 三头肌 背肌 三角肌各20下 (三角肌要分三段 故正确来说是总共60下) 至於是甚麽动作 就不多做说明 因为我的方式可能不正确 (自己长不高也不能害人啊~~) 最好是找专业的问清楚比较好 好 以上这些是对自己的训练 再来来谈谈经验 我很喜欢看球赛 但我看的重点可能跟别人不太一样 我爱看防守 及走位的配合 当遇到对方作掩护时要怎麽跑 才比较不会把人漏掉 补防的时机 球的传导 及观察球员的习性 当自己去外面打球时 也会看别人怎麽打 想想看要怎麽样才能有效的使对方出手把握度降低 在来也是观察场上人员的习性 (每一个都看 因为可能会重新分队) 这样对於在防守上的判断很有帮助 也能提升自己的经验 久了就会知道 在某情况下 球员的下一步动作会是甚麽 至於前篇有说到的"悍" 我想就是个人对这场球的执着吧 输赢并不是最重要的 相信很多人都同意这点 我不必赢 不一定要赢 因为有比赢更重要的事 场场都是经验 场场都可学习 绝不会让你轻松拿下胜利 绝不会让你随便丢进六球就完了 即使一看就知道没胜算的比赛 (虽然我从不如此认为) 我还是要拼到最後 即使输 也要输的漂亮 到此 若有再想到甚麽 会再跟大家分享的 感谢 --

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