※ 引述《k753kimo (一歲夢幻藍)》之銘言： : 先說基本資料吧！ : 我是１８０ｃｍ－８０ｋｇ : 是從高二開始打籃球了（目前高三．要準備學測中） : 在以往的一年裡～個人都是打”肉與肉的對決” : 就是所謂的”硬擠”～但是讓身體累積了不少傷 : 而且比我高壯的人太多！ : 所以想請各位高手們！教教小弟基本中鋒的腳步 : 之前看過打禁區很漂亮～而且沒很大碰撞的 : 那真是護身又輕鬆得分～小弟我已經厭倦了肉與肉的對決 : 所以請高手們給小弟指點迷津吧 : 或是可以給小弟一些網站～更希望有鄉民如果有在中央大學打球的 : 可以給小弟小小的指導！ : 在此獻上１２萬分的感謝！ 直接回文了 = =a 推文好累 中鋒的腳步要練成 首先要有很好的教導者 再來還要有使用的膽量 不要因為怕走步 怕被人說打球很髒 (打中鋒常遇到很多防守者碎碎念) 還有要有禁區拿到球就是往裡面轉 而不要往外翻投射去躲防守者 氣勢是很重要的 禁區拿到球要不就上 要不就傳 拿到球的一刻就要決定要投要傳 不然會被撥掉 要去騙對手的重心 用自己的下盤加上假動作 重心一騙到馬上轉 馬上投 還有中鋒護球動作一定要紮實 不然一下球一轉身就被抄走 那根本沒有用 平常多練習左右2側擦板 而且盡量高舉高打 最好在加跳投 中間就直接打板 勾射就要練習手腕和手指的運用 手舉直舉高高 跳到最高點在放或勾 *禁區就是血與汗的的組成 要去習慣碰撞才能進步* ( 都沒講到腳步 因為我自己也沒轉很好 = =aa ) --

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