※ 引述《k753kimo (一岁梦幻蓝)》之铭言： : 先说基本资料吧！ : 我是１８０ｃｍ－８０ｋｇ : 是从高二开始打篮球了（目前高三．要准备学测中） : 在以往的一年里～个人都是打”肉与肉的对决” : 就是所谓的”硬挤”～但是让身体累积了不少伤 : 而且比我高壮的人太多！ : 所以想请各位高手们！教教小弟基本中锋的脚步 : 之前看过打禁区很漂亮～而且没很大碰撞的 : 那真是护身又轻松得分～小弟我已经厌倦了肉与肉的对决 : 所以请高手们给小弟指点迷津吧 : 或是可以给小弟一些网站～更希望有乡民如果有在中央大学打球的 : 可以给小弟小小的指导！ : 在此献上１２万分的感谢！ 直接回文了 = =a 推文好累 中锋的脚步要练成 首先要有很好的教导者 再来还要有使用的胆量 不要因为怕走步 怕被人说打球很脏 (打中锋常遇到很多防守者碎碎念) 还有要有禁区拿到球就是往里面转 而不要往外翻投射去躲防守者 气势是很重要的 禁区拿到球要不就上 要不就传 拿到球的一刻就要决定要投要传 不然会被拨掉 要去骗对手的重心 用自己的下盘加上假动作 重心一骗到马上转 马上投 还有中锋护球动作一定要紮实 不然一下球一转身就被抄走 那根本没有用 平常多练习左右2侧擦板 而且尽量高举高打 最好在加跳投 中间就直接打板 勾射就要练习手腕和手指的运用 手举直举高高 跳到最高点在放或勾 *禁区就是血与汗的的组成 要去习惯碰撞才能进步* ( 都没讲到脚步 因为我自己也没转很好 = =aa ) --

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