作者chuanchiajui (阿叡)
看板basketball
標題[傷害] 腳踝受傷後的運動
時間Wed Aug 30 22:09:35 2006
我的腳踝在過年的時候大翻船...部分韌帶斷裂...
復健到現在半年多了,感覺已經可以跑跑步
我本身是很希望可以回到籃球場上去打球
因此希望各位能夠推薦一下受傷回來半年沒碰籃球的人
一些重新熟悉籃球,恢復體能的練習
板上關於後衛的菜單我有看過了
雖然受益良多但是我想對現階段的我來說太過於操勞了
想要有一些基本的練習讓體能狀況先恢復到一個水準
再開始做這些後衛的訓練
另外其實還有一個大問題就是...
事實上我一直不敢再打籃球的原因
也包括很怕再次受到傷害...
這方面的心理層次又該如何去克服呢?
謝謝板眾的回答!
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◆ From: 218.174.146.202
1F：推 serken:體能上可以先從跑步開始,但我覺得首先你要先買個護具 08/31 00:03
2F：推 tauren67:雙腳跳>單腳跳>折返跑以一個月為一階段 08/31 02:25
3F：→ tauren67:我是以膝蓋韌帶受傷的附件階段 08/31 02:26
4F：→ tauren67:如果喜歡籃球就一定要克服它不然打的很不順手吧 08/31 02:27