作者chuanchiajui (阿叡)
看板basketball
标题[伤害] 脚踝受伤後的运动
时间Wed Aug 30 22:09:35 2006
我的脚踝在过年的时候大翻船...部分韧带断裂...
复健到现在半年多了,感觉已经可以跑跑步
我本身是很希望可以回到篮球场上去打球
因此希望各位能够推荐一下受伤回来半年没碰篮球的人
一些重新熟悉篮球,恢复体能的练习
板上关於後卫的菜单我有看过了
虽然受益良多但是我想对现阶段的我来说太过於操劳了
想要有一些基本的练习让体能状况先恢复到一个水准
再开始做这些後卫的训练
另外其实还有一个大问题就是...
事实上我一直不敢再打篮球的原因
也包括很怕再次受到伤害...
这方面的心理层次又该如何去克服呢?
谢谢板众的回答!
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◆ From: 218.174.146.202
1F：推 serken:体能上可以先从跑步开始,但我觉得首先你要先买个护具 08/31 00:03
2F：推 tauren67:双脚跳>单脚跳>折返跑以一个月为一阶段 08/31 02:25
3F：→ tauren67:我是以膝盖韧带受伤的附件阶段 08/31 02:26
4F：→ tauren67:如果喜欢篮球就一定要克服它不然打的很不顺手吧 08/31 02:27