重訓做多 光有肌力也不一定會變快阿 搞不好還會變慢 (速度是全身爆發力 運用到許多不同的肌肉 重訓著重單一肌群 恐會造成反效果) 協調性跟爆發力比較重要吧 之前有人在討論的 魔鬼操跟馬克操 趁現在有被刺激到趕快去操一操吧 請教田徑隊也不失為一個好方法 : 有人說這和他之前是田徑隊有關 : 身體的機動性和素質本來就比一般人好 : 我所能夠做的加強方法就是重訓和衝刺訓練 : 但是我真的好想變強啊.... : 感覺有一面牆樹立在我眼前 : 而這面牆還矮我3公分 : 唉唉 : 有沒有辦法能克服速度上的劣勢問題呢? -- http://www.wretch.cc/album/boching 跳舞 籃球 hiphop ~~ 我的生活 ~~ FReeSTyle --

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