作者boching (crossover 王道)
看板basketball
標題Re: [體能] 有關"用身體打球"的疑惑..
時間Wed Apr 12 23:41:48 2006
※ 引述《IamOPking (DD)》之銘言：
: 我身高188 體重85 每個人看我打球之後
: 都說"用身體阿" 我也嘗試要這樣打 可是我用力之後 常常頂不開人家
: 我跟一些人打球 他的體重比我輕 但是卻可以把我頂開(我身體使不上力)
: 然後跟強暴一樣的攻籃 我想請問大家 這是不是跟下盤有關係阿
: 上半身雖然厚 可是腳蹬起來的力量不夠 所以頂不開別人? 要練下盤
: 要怎麼練? 重訓嗎? 唉 被比我矮的人強暴真的很難過Orz
重心要壓低 用屁股去擠
我一開始也是以為用身體去擠 不知不覺重心就拉高了 而且越擠防守者越火大
我反而被往外推 XD
不過降其實還是很籠統
講一下 我朋友教我的背框訣竅
下球的時候蹲低 像蹲馬步那樣 屁股頂住防守者 然後身體挺直往後擠
擠完以後再下球蹲低 屁股再往後擠
以你的身材 應該很少有人擋得住
擠到夠近之後 就可以把跳起來左手放在他頭上檔他封蓋 又手鉤射嚕
堤外話 對手硬是要弓箭步敦得比你低 是會讓你動彈不得的
這時候就聰明點 別硬擠 往旁邊一跳就可以跳投或勾射了 (有點像墊步那樣)
不然 像JORDAN那樣後仰也OK
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1F：推 mikeyou:背框的重點在於用身體感覺對方重心 04/14 02:32
2F：推 willardlee:不要用屁股..要加上整各背部儘量擴張... 04/14 05:41