作者boching (crossover 王道)
看板basketball
标题Re: [体能] 有关"用身体打球"的疑惑..
时间Wed Apr 12 23:41:48 2006
※ 引述《IamOPking (DD)》之铭言：
: 我身高188 体重85 每个人看我打球之後
: 都说"用身体阿" 我也尝试要这样打 可是我用力之後 常常顶不开人家
: 我跟一些人打球 他的体重比我轻 但是却可以把我顶开(我身体使不上力)
: 然後跟强暴一样的攻篮 我想请问大家 这是不是跟下盘有关系阿
: 上半身虽然厚 可是脚蹬起来的力量不够 所以顶不开别人? 要练下盘
: 要怎麽练? 重训吗? 唉 被比我矮的人强暴真的很难过Orz
重心要压低 用屁股去挤
我一开始也是以为用身体去挤 不知不觉重心就拉高了 而且越挤防守者越火大
我反而被往外推 XD
不过降其实还是很笼统
讲一下 我朋友教我的背框诀窍
下球的时候蹲低 像蹲马步那样 屁股顶住防守者 然後身体挺直往後挤
挤完以後再下球蹲低 屁股再往後挤
以你的身材 应该很少有人挡得住
挤到够近之後 就可以把跳起来左手放在他头上档他封盖 又手钩射噜
堤外话 对手硬是要弓箭步敦得比你低 是会让你动弹不得的
这时候就聪明点 别硬挤 往旁边一跳就可以跳投或勾射了 (有点像垫步那样)
不然 像JORDAN那样後仰也OK
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1F：推 mikeyou:背框的重点在於用身体感觉对方重心 04/14 02:32
2F：推 willardlee:不要用屁股..要加上整各背部尽量扩张... 04/14 05:41