幫忙補充一下~~^^ ※ 引述《davishuang (黃阿傑)》之銘言： : ※ 引述《jackyhsu18 (阿廷)》之銘言： : : 看了前面中鋒的菜單反映滿熱烈的 : : 很多版友有很多"料"能提供給大家參考 : : 所以想來詢求後衛的菜單 : : 以控球後衛為主,由淺入深的練習菜單 : : 不過是投籃,傳球甚至各方面的菜單都好 : : 當然是很貪心的希望是很完整的包含各方面 : : 或是有份量較重又能短期(3個月左右)見效的偏方也可以(雖然這不太推薦..呵呵) : : ps:不好意思,要求這麼多...但是的很希望能練起來,不再當個拖油瓶的控衛 : : 謝謝!!! : 我列一些我之前練的 : 大家就互相切磋一下吧 : 我也不知道正不正確 : 基本上控球後衛要有很好的腳力 : 所以最基本的是訓練腳力 : 1.跑操場 : 2.折返跑 : 3.蛙跳 這項有點傷膝蓋,還是少練比較好 : 4.重訓...蹬腿機 : 第二是抓球的穩定度 : 1.抓握力棒...V字型的那種 : 2.舉啞鈴...練三角肌...這個也可以視情況省略 : 再來是傳球 : 1.站在中場的一角...傳球至底線對角 : 這是訓練準確度 : 2.地板傳球 : 最後是過人的技巧 : 1.一打一 : 2.左右手運球 : 3.8字型運球 : 4.胯下運球 5.左右V字換手運球,大V小v交替 6.左右手轉身運球 7.三脅式 控衛的視野很重要 平常可以拿顆球去球場一邊練運球一邊環顧整個場地的比賽 如果有三分能力的話 破壞力會增加許多 : 我所知道的大概是這樣 : 大家指正一下囉 -- 如果要當一個平凡的選手 那還不如脫下球衣走出球場 by < 郭源治 > --

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