帮忙补充一下~~^^ ※ 引述《davishuang (黄阿杰)》之铭言： : ※ 引述《jackyhsu18 (阿廷)》之铭言： : : 看了前面中锋的菜单反映满热烈的 : : 很多版友有很多"料"能提供给大家参考 : : 所以想来询求後卫的菜单 : : 以控球後卫为主,由浅入深的练习菜单 : : 不过是投篮,传球甚至各方面的菜单都好 : : 当然是很贪心的希望是很完整的包含各方面 : : 或是有份量较重又能短期(3个月左右)见效的偏方也可以(虽然这不太推荐..呵呵) : : ps:不好意思,要求这麽多...但是的很希望能练起来,不再当个拖油瓶的控卫 : : 谢谢!!! : 我列一些我之前练的 : 大家就互相切磋一下吧 : 我也不知道正不正确 : 基本上控球後卫要有很好的脚力 : 所以最基本的是训练脚力 : 1.跑操场 : 2.折返跑 : 3.蛙跳 这项有点伤膝盖,还是少练比较好 : 4.重训...蹬腿机 : 第二是抓球的稳定度 : 1.抓握力棒...V字型的那种 : 2.举哑铃...练三角肌...这个也可以视情况省略 : 再来是传球 : 1.站在中场的一角...传球至底线对角 : 这是训练准确度 : 2.地板传球 : 最後是过人的技巧 : 1.一打一 : 2.左右手运球 : 3.8字型运球 : 4.胯下运球 5.左右V字换手运球,大V小v交替 6.左右手转身运球 7.三胁式 控卫的视野很重要 平常可以拿颗球去球场一边练运球一边环顾整个场地的比赛 如果有三分能力的话 破坏力会增加许多 : 我所知道的大概是这样 : 大家指正一下罗 -- 如果要当一个平凡的选手 那还不如脱下球衣走出球场 by < 郭源治 > --

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