作者RainCoffee (努力自創笑話中！)
看板basketball
標題[中鋒] 中鋒的訓練菜單
時間Sun Nov 6 23:12:29 2005
希望能由淺入深
我們隊上兩個中鋒球齡都不滿一年
肌肉也不夠強
勸說後願意一天練一小時
懇請板上前輩們賜教
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呼吸 不 過 是
一 種 途 徑
我 們 都 渴 望 在
死 亡 之 前
找 到 自 己
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.22.18.105
1F：推 jackhan:先重訓吧~ 11/06 23:15
2F：→ jackhan:我國中校隊是打中鋒的XD 可是我不知道該怎麼排菜單@@"" 11/06 23:15
3F：推 CRAZYFAN:有心的話重訓跟那個一天一小時要分開........... 11/06 23:31
4F：→ CRAZYFAN:或者說一個禮拜3天重訓其他練基本 11/06 23:31
5F：推 PACHLA:每天睡前深蹲一百下再說吧~ 11/06 23:53
6F：推 rex852753:請問一下樓上的,深蹲要怎麼做才不會對膝蓋造成傷害阿@@ 11/07 00:39
7F：推 minghua:蹲時膝蓋的位置在腳掌之後,這樣才不是用膝蓋的力量 11/07 02:13
8F：推 erhugod2000:多累經驗吧 每天兩人互守陪打禁區 熟練各種中鋒動作 11/07 19:33
9F：→ erhugod2000:等球技熟練後再要求重訓吧 身體再壯不會打也沒用 11/07 19:35
10F：→ erhugod2000:目前在家自行用雅玲重訓 伏地挺身 仰臥起坐 就很夠了 11/07 19:35
11F：推 PACHLA:深蹲不必蹲很快!兩腳與肩同寬!慢慢增加次數~量力而為 11/07 21:55
12F：→ PACHLA:等你的膝蓋肌肉夠強壯時~此時再加快速度與次數!量力而為~ 11/07 21:57