作者ketter (凱德)
看板basketball
標題Re: [球技] 請問一下,HBL的球員訓練菜單都是怎麼밠…
時間Tue Aug 9 01:10:03 2005
※ 引述《pennykidd (andre)》之銘言：
: ※ 引述《StephenLB (Destiny's child)》之銘言：
: : 很多 HBL的球員從很小的時候就開始打籃球了，很多都是從一些有名的
: : 國中球隊裡發跡的，從國小國中就已經比一般人還要早接觸籃球，比一
: : 般人下過更多功夫。
: : 我一個同事以前在苗商打球， HBL的球隊的練習比起大學系隊嚴酷太多
: : 了，有的人都會認為那是地獄。
: : 一大早五點起床，跑山路8000 ~ 10000公尺，九點到中午十二點操體能
: : 練基本動作，兩點到下午五點一樣操體能練基本動作，晚上七點到九點
: : 練戰術和投籃，有時候會練到更晚(十點多)。
: : 光托板一項是繞全場而且托 400顆，掉球重來。你搞砸了一次晚上學長
: : 可能就會找你麻煩(叫你半夜起來罰站睡覺之類的，很像當兵的情形)
: : 我同事在進苗商之前有參加過南山的訓練，一開始就是防守的腳步訓練
: : 一個半小時，球連碰都沒碰，第一天練完他就全身抽筋了，他覺得南山
: : 的訓練根本是地獄。不過之後跑去苗商發現那是另外一個地獄。
: : 所以他們會這麼強是有道理的。不過大學裡面也有不少人靠著自己的努
: : 力，實力也不一定會輸給這些球員。
: 這種方法練體能當然是好.....只是這種土法煉鋼的方式......
: 效果有比較好嗎？ 練得多不如練得精.......
: 台灣練出來跟國外練出來......感覺差很多
: 國高中生身體還在發育....這種做法感覺上只會培育出愈來愈多小時了了的例子
: 就像棒球一樣 球員還不到成年就已經被操壞了....
: 這樣...真的有比較好？
有計劃的重量訓練 跟體能訓練才是王道啊
過度的訓練只會讓傷害累積
到最後全身都是傷
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