作者ketter (凯德)
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标题Re: [球技] 请问一下,HBL的球员训练菜单都是怎麽밠…
时间Tue Aug 9 01:10:03 2005
※ 引述《pennykidd (andre)》之铭言：
: ※ 引述《StephenLB (Destiny's child)》之铭言：
: : 很多 HBL的球员从很小的时候就开始打篮球了，很多都是从一些有名的
: : 国中球队里发迹的，从国小国中就已经比一般人还要早接触篮球，比一
: : 般人下过更多功夫。
: : 我一个同事以前在苗商打球， HBL的球队的练习比起大学系队严酷太多
: : 了，有的人都会认为那是地狱。
: : 一大早五点起床，跑山路8000 ~ 10000公尺，九点到中午十二点操体能
: : 练基本动作，两点到下午五点一样操体能练基本动作，晚上七点到九点
: : 练战术和投篮，有时候会练到更晚(十点多)。
: : 光托板一项是绕全场而且托 400颗，掉球重来。你搞砸了一次晚上学长
: : 可能就会找你麻烦(叫你半夜起来罚站睡觉之类的，很像当兵的情形)
: : 我同事在进苗商之前有参加过南山的训练，一开始就是防守的脚步训练
: : 一个半小时，球连碰都没碰，第一天练完他就全身抽筋了，他觉得南山
: : 的训练根本是地狱。不过之後跑去苗商发现那是另外一个地狱。
: : 所以他们会这麽强是有道理的。不过大学里面也有不少人靠着自己的努
: : 力，实力也不一定会输给这些球员。
: 这种方法练体能当然是好.....只是这种土法炼钢的方式......
: 效果有比较好吗？ 练得多不如练得精.......
: 台湾练出来跟国外练出来......感觉差很多
: 国高中生身体还在发育....这种做法感觉上只会培育出愈来愈多小时了了的例子
: 就像棒球一样 球员还不到成年就已经被操坏了....
: 这样...真的有比较好？
有计划的重量训练 跟体能训练才是王道啊
过度的训练只会让伤害累积
到最後全身都是伤
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