作者ALOYSIUS (劇院之鬼...  )
看板basketball
標題Re: [體能] 想請問大大們
時間Sun Jun 19 00:24:17 2005
※ 引述《luckymoon (淺倉月)》之銘言：
: 不知道有沒有人看過光速蒙面俠21，這部漫畫是畫有關於美式足球的故事
: 因為講到體能方面的訓練，所以想到裡面有一種跑步訓練方式
: 一個隊伍裡面大家一起跑步，走跑之後呢過了十秒之後
: 跑在最後面的一個人，必須馬上跑到第一個去，不然會被熱水淋(漫畫)
: 依照這種邏輯，每次在最後面的那個人都不一樣，每經過一段時間
: 當然不一定要十秒，就必須立刻跑到第一位去，當然其他不是最後的那個人
: 速度可以不用變，這種訓練方式最主要訓練的是
: 跑步節奏快與慢的變化，可能短距離還覺得沒什麼
: 要是距離夠長，這種練習光用想的其實就夠讓人吃不消了
: 也算是同是訓練肌力與耐力的一種方式吧
我們以前系隊就是這樣練的
除此之外
操場每跑一圈完
要往外道移一圈
到第八圈的時候就已經在操場跑道的最外圈了
這時候還用這種超前跑實在是很刺激.......
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