作者ALOYSIUS (剧院之鬼...  )
看板basketball
标题Re: [体能] 想请问大大们
时间Sun Jun 19 00:24:17 2005
※ 引述《luckymoon (浅仓月)》之铭言：
: 不知道有没有人看过光速蒙面侠21，这部漫画是画有关於美式足球的故事
: 因为讲到体能方面的训练，所以想到里面有一种跑步训练方式
: 一个队伍里面大家一起跑步，走跑之後呢过了十秒之後
: 跑在最後面的一个人，必须马上跑到第一个去，不然会被热水淋(漫画)
: 依照这种逻辑，每次在最後面的那个人都不一样，每经过一段时间
: 当然不一定要十秒，就必须立刻跑到第一位去，当然其他不是最後的那个人
: 速度可以不用变，这种训练方式最主要训练的是
: 跑步节奏快与慢的变化，可能短距离还觉得没什麽
: 要是距离够长，这种练习光用想的其实就够让人吃不消了
: 也算是同是训练肌力与耐力的一种方式吧
我们以前系队就是这样练的
除此之外
操场每跑一圈完
要往外道移一圈
到第八圈的时候就已经在操场跑道的最外圈了
这时候还用这种超前跑实在是很刺激.......
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◆ From: 134.208.45.201