作者luckymoon (淺倉月)
看板basketball
標題Re: [體能] 想請問大大們
時間Sat Jun 18 01:21:16 2005
不知道有沒有人看過光速蒙面俠21，這部漫畫是畫有關於美式足球的故事
因為講到體能方面的訓練，所以想到裡面有一種跑步訓練方式
一個隊伍裡面大家一起跑步，走跑之後呢過了十秒之後
跑在最後面的一個人，必須馬上跑到第一個去，不然會被熱水淋(漫畫)
依照這種邏輯，每次在最後面的那個人都不一樣，每經過一段時間
當然不一定要十秒，就必須立刻跑到第一位去，當然其他不是最後的那個人
速度可以不用變，這種訓練方式最主要訓練的是
跑步節奏快與慢的變化，可能短距離還覺得沒什麼
要是距離夠長，這種練習光用想的其實就夠讓人吃不消了
也算是同是訓練肌力與耐力的一種方式吧
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1F：推 Qoo1027:有歐...我們學校很多系都有降練 140.119.196.80 06/18
2F：推 yyalex:我們老師說走走跑跑體力會大增 59.104.41.119 06/18
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