作者luckymoon (浅仓月)
看板basketball
标题Re: [体能] 想请问大大们
时间Sat Jun 18 01:21:16 2005
不知道有没有人看过光速蒙面侠21，这部漫画是画有关於美式足球的故事
因为讲到体能方面的训练，所以想到里面有一种跑步训练方式
一个队伍里面大家一起跑步，走跑之後呢过了十秒之後
跑在最後面的一个人，必须马上跑到第一个去，不然会被热水淋(漫画)
依照这种逻辑，每次在最後面的那个人都不一样，每经过一段时间
当然不一定要十秒，就必须立刻跑到第一位去，当然其他不是最後的那个人
速度可以不用变，这种训练方式最主要训练的是
跑步节奏快与慢的变化，可能短距离还觉得没什麽
要是距离够长，这种练习光用想的其实就够让人吃不消了
也算是同是训练肌力与耐力的一种方式吧
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1F：推 Qoo1027:有欧...我们学校很多系都有降练 140.119.196.80 06/18
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