作者spreewell (最高境界)
看板basketball
標題Re: [球技] 重量訓練後的力道控制？
時間Fri Jun 3 01:22:10 2005
※ 引述《brucehsu (Bruce Hsu)》之銘言：
: 最近常作伏地挺身的動作
: 所以手臂的力量增強了不少
: 可是我發現，在罰球線上我可以不跳罰球
: 但是如果是中距離跳投甚至是近距離投籃時
: 我會因為力道太大而無法將投籃動作作完成
: (尤其是Follow Through的部份)
: 於是我只要中距離的跳投的時候
: 姿勢看起來就很像Shawn Marion的出手
: 一下子就縮回來而沒有Follow through
: 不知道各位有沒有什麼方法可以解決這種問題？
: Thanks!!
你的原因應該是重訓完沒有確實收操的結果
強者學長有說過 重訓完 要跑步 衝刺跑
讓因為重訓而緊繃的肌肉 可以放鬆開 而且隔天也較不會有鬆痛感
你的情形看起來很像是因為重訓後沒讓肌肉鬆開導致的情形 緊繃
重訓後可以去跑跑步 或是跑跑籃 然後投投球
才不會每次重訓玩 投籃手感都要調好幾天
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1F：推 boyjoe:手的力量用太多了 投籃主要是用腿的力量 61.217.100.127 06/04
2F：推 Shockwave:跑步可以放鬆手臂肌肉!? 真是強者學長啊... 140.112.90.77 06/06
3F：→ FoxWoody:推一樓~我以前就是不知道,手挽才會傷這麼久 134.208.45.137 06/12