我是一個速度不算快的後衛，外線會準，不過由於上班後， 比較少運動，所以體能變差不少，所以我第一個想到的就是 慢跑，我通常的方式是跑兩千五，最後三百公尺加速，一週 我會跑週二四五，但現在問題來了，因為我們禮拜三跟週末 都會去打球，所以我有在想那我跑四跟五這兩天會不會太操了， 因為一天是打球完的隔天，一天則是打球的前一天，而且四跟五 又是連在一起的，有聽人家說，有氧的慢跑需要跑一天休息一下 會比較有用，而且有人說跑步跑太多，會影響那段時間出手的準度? 不知大大們可不可以提供我一些意件，就是週三跟週六日要打球外， 選擇那幾天來慢跑，跟跑的方式呢？麻煩了，感恩 --

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