我是一个速度不算快的後卫，外线会准，不过由於上班後， 比较少运动，所以体能变差不少，所以我第一个想到的就是 慢跑，我通常的方式是跑两千五，最後三百公尺加速，一周 我会跑周二四五，但现在问题来了，因为我们礼拜三跟周末 都会去打球，所以我有在想那我跑四跟五这两天会不会太操了， 因为一天是打球完的隔天，一天则是打球的前一天，而且四跟五 又是连在一起的，有听人家说，有氧的慢跑需要跑一天休息一下 会比较有用，而且有人说跑步跑太多，会影响那段时间出手的准度? 不知大大们可不可以提供我一些意件，就是周三跟周六日要打球外， 选择那几天来慢跑，跟跑的方式呢？麻烦了，感恩 --

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