作者canilogin (黑火)
看板basketball
標題Re: [請教] 關於訓練彈跳力
時間Sat May 7 10:14:36 2005
※ 引述《AgoodGuyOrz (永遠的好人)》之銘言：
: 之前有聽朋友提過一個訓練彈跳力的方法
: 就是走路的時候盡量墊腳 可以訓練肌肉的耐力
: 而且可以訓練腳拇指
: 請問這個方法真的有效嘛
: 不知道有沒有人可以解答^^''
其實墊腳是為了訓練整體的協調性，而不是單單加強小腿肌肉，
平常刻意墊腳尖的訓練動作，效果其實不大....
但若能融入到平時走路跑步跳躍等動作中，可有效增加你的協調性，
如果你立定垂直起跳時，常有力道無法完全使出的感覺，
表示協調性不佳，可以在起跳和落地時，加強這個墊腳動作。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.200.118