作者canilogin (黑火)
看板basketball
标题Re: [请教] 关於训练弹跳力
时间Sat May 7 10:14:36 2005
※ 引述《AgoodGuyOrz (永远的好人)》之铭言：
: 之前有听朋友提过一个训练弹跳力的方法
: 就是走路的时候尽量垫脚 可以训练肌肉的耐力
: 而且可以训练脚拇指
: 请问这个方法真的有效嘛
: 不知道有没有人可以解答^^''
其实垫脚是为了训练整体的协调性，而不是单单加强小腿肌肉，
平常刻意垫脚尖的训练动作，效果其实不大....
但若能融入到平时走路跑步跳跃等动作中，可有效增加你的协调性，
如果你立定垂直起跳时，常有力道无法完全使出的感觉，
表示协调性不佳，可以在起跳和落地时，加强这个垫脚动作。
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◆ From: 61.59.200.118