※ 引述《luckymoon (淺倉月)》之銘言： : ※ 引述《Vaan (***** ￾N￾ ￾ ￾ ￾ )》之銘言： : : 打球時抽筋是常有的現象，雖然不是什麼重大傷害 : : 但畢竟會造成身體稍微不適有礙於打球的狀況和心情 : : 請問版上的同好們 : : 避免抽筋的方式有哪些 : : 又遇到抽筋時，不同的部位又有何較佳的處理方式呢？ : 運動前熱身是不是做的足夠 : 是否有適當的補充水分及電解質 像職棒的話 : 他們就會使用鹽片這種東西 其目地就是用來補充電解質 : 其他像喝舒跑、寶壙力等等都是 說到抽筋 我真的還沒聽過有誰比我離譜的 有兩次 一次是高中的時候 另一次是最近... 都是打到很累很累的狀態 然後灌運動飲料 在旁邊休息吹風 結果就是兩隻腳都抽!! 不是只有小腿後側腓腸肌抽~ 連小腿前面的脛骨前肌、大腿的股四頭股二頭都一起抽~ 抽到必須要吃肌肉鬆弛劑 因為已經抽了10分鐘了........ 我覺得避免抽筋有一點常被忽略 就是不要運動完後讓肌肉快速冷下來 <=這是我們隊醫教的팊像NBA球員，一下場就會用毛巾把腳蓋住 還有抽筋的時候 要趕快按住肌肉 阻止其不正常的收縮 <= 這也是我們的隊醫教的 平常小腿抽時都會把腳尖上揚也是差不多的道理 像我的情況比較嚴重 同時連拮抗肌群也抽的情況 就要趕快用拇指按著肌肉 然後我覺得在運動完之後還是喝水比較好...親身經驗.. --

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