※ 引述《luckymoon (浅仓月)》之铭言： : ※ 引述《Vaan (***** ￾N￾ ￾ ￾ ￾ )》之铭言： : : 打球时抽筋是常有的现象，虽然不是什麽重大伤害 : : 但毕竟会造成身体稍微不适有碍於打球的状况和心情 : : 请问版上的同好们 : : 避免抽筋的方式有哪些 : : 又遇到抽筋时，不同的部位又有何较佳的处理方式呢？ : 运动前热身是不是做的足够 : 是否有适当的补充水分及电解质 像职棒的话 : 他们就会使用盐片这种东西 其目地就是用来补充电解质 : 其他像喝舒跑、宝圹力等等都是 说到抽筋 我真的还没听过有谁比我离谱的 有两次 一次是高中的时候 另一次是最近... 都是打到很累很累的状态 然後灌运动饮料 在旁边休息吹风 结果就是两只脚都抽!! 不是只有小腿後侧腓肠肌抽~ 连小腿前面的胫骨前肌、大腿的股四头股二头都一起抽~ 抽到必须要吃肌肉松弛剂 因为已经抽了10分钟了........ 我觉得避免抽筋有一点常被忽略 就是不要运动完後让肌肉快速冷下来 <=这是我们队医教的팊像NBA球员，一下场就会用毛巾把脚盖住 还有抽筋的时候 要赶快按住肌肉 阻止其不正常的收缩 <= 这也是我们的队医教的 平常小腿抽时都会把脚尖上扬也是差不多的道理 像我的情况比较严重 同时连拮抗肌群也抽的情况 就要赶快用拇指按着肌肉 然後我觉得在运动完之後还是喝水比较好...亲身经验.. --

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