※ 引述《niceshot (瞎透了我)》之銘言： 受傷的部位描述的有點模糊... 痛的地方要分清楚是肌肉或神經或bone,,還有是怎麼樣的痛法.... 這樣會比較好做處理或治療 : 不像是拉傷 : 但是很痛 : 打球不到半小時會痛到不行 : 像是瘀血 可是明明沒撞傷過 有時很多淤血都是打完求才發現的,,打球很容易被暗算 : 我記得第一天打球有試過激烈的跑樓梯 : 上下跑 如果之前沒有這樣的訓練 那可能超出你的訓練負荷 又或者肌肉尚未適應 所以造成急性酸痛 不過急性的發生一般比較少(如果負荷量真的太大) 否則則產生DOMS : 會不會那時候傷到 : 可以有人回答嗎 謝謝^^ 建議運動前的熱身作確實,,不要馬乎 一般運動產生的肌肉酸痛會在4天復原 如果您的痛跟肌肉沒有關係,,那該去看醫生囉 另外,,運動訊練有其科學方法 可以上體適能網頁參考運動訓練六大原則 個人意見,,參考看看^^" --

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