作者kkoobbee (负回馈正增强)
看板basketball
标题Re: [伤害] 膝盖下方小腿骨上方疼痛
时间01/27/2005 05:45:21 Thu
※ 引述《niceshot (瞎透了我)》之铭言：
受伤的部位描述的有点模糊...
痛的地方要分清楚是肌肉或神经或bone,,还有是怎麽样的痛法....
这样会比较好做处理或治疗
: 不像是拉伤
: 但是很痛
: 打球不到半小时会痛到不行
: 像是瘀血 可是明明没撞伤过
有时很多淤血都是打完求才发现的,,打球很容易被暗算
: 我记得第一天打球有试过激烈的跑楼梯
: 上下跑
如果之前没有这样的训练
那可能超出你的训练负荷
又或者肌肉尚未适应
所以造成急性酸痛
不过急性的发生一般比较少(如果负荷量真的太大)
否则则产生DOMS
: 会不会那时候伤到
: 可以有人回答吗 谢谢^^
建议运动前的热身作确实,,不要马乎
一般运动产生的肌肉酸痛会在4天复原
如果您的痛跟肌肉没有关系,,那该去看医生罗
另外,,运动讯练有其科学方法
可以上体适能网页参考运动训练六大原则
个人意见,,参考看看^^"
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1F：推 european:会不会是膝盖肌腱炎... 140.112.251.129 01/27