※ 引述《oldpee (遺失的美好)》之銘言： : 我的左腳踝之前就扭傷過幾次但都沒有完全好我就繼續打│再今年七月底我又扭傷了一次│ : 後來我到了永和耕莘醫院去看骨科│我就照了X光│後來看片子時醫生說我腳踝裡有小碎뀊: 骨│我就問他說那要怎麼辦呢│他跟我說那骨頭看起來已經磨的圓圓的應該是以前就有了│ : 但是因為很小所以沒有關係│要我多休息先不要打│我後來休息快一個月有小打一下│ : 但是都沒有扭傷過│到了九月後我為了課業就很少打了│只有偶爾星期六日打三小時左右│ : 但到了現在我的腳踝還是會有種酸酸的不舒服的感覺│而且酸的地方不是之前腫很大地腳踝凸出的前方│ : 而是後方就是靠近腳後跟那方向│而且我現在只要整個腳掌往下伸直│ : 就是看起來墊腳的那個意思│左腳的外側靠近後根就會滿酸的ꈊ: 還有我轉動左腳踝時會有類似筋骨摩擦的聲音│有人知道該怎麼辦嗎│我真的很想趕快復原│ : 謝謝 我的狀況跟你完全一樣 翻船翻了很多次 腳踝韌帶變很粗也鈣化了 活動角度很小 很容易再翻 蠻慘..... 先說說酸痛的感覺好了 因為受傷的地方活動會痛 所以活動時我們會不自覺的用身體其他部位減輕患部的負擔 這是一種自我保護 尤其是腳還沒好就繼續打 這對身體的其他部位來說相當吃力 因為負重增加了 或許在當下我們不會有特別的感覺 但是傷害就是在這種情況造成 會變成其他部位發炎甚至受傷 比方說另一隻腳、膝蓋或脊椎... 如果你變成其他部位異樣 多半是發炎現象 只能多休息沒其他辦法 小碎骨我也有 因為這是不正常突起 所以活動的時候會一直跟附近組織摩擦 然後運動時間過長或太激烈就會發炎 (會有酸痛感..走路的時候...) 可以開刀把碎骨鋸掉 不過醫生通常會覺得沒必要 要你多休息 這種情況的確是多休息或冰敷就可以改善了 (我就是.....) 只是每個人體質不同 所以需要休息的時間不同 再次承受活動的程度也不同 這要自己斟酌 順便說說你下一篇的情況好了 我以前打球總是一直切一直切 有籃板就衝 後來受傷了... 受傷多次之後真的會變成貫性的 可以改變自己落地的方式 每次都要求自己雙腳穩穩著地 或是改變打球習慣 投籃練準少切 這應該是最有效的方法 --

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