作者norris0140 (norris)
看板basketball
標題Re: [球技] 有關投籃的腳步
時間Thu Nov 11 08:25:27 2004
※ 引述《takuno (拋棄式萬歲)》之銘言：
: 我打球的時候
: 像是說今天手感特好 投球的姿勢感覺很完美
: 可是才休息個一天 整個投球的姿勢就變掉了
: 就是說手沒辦法伸直 然後怎麼投都怪怪的...
: 不知道是不是習慣性的問題??
問題可能是
疲勞
受傷
熱身不夠
以熱身不夠最為可能
熱身不是說弄得全身汗身體發熱就是熱身
必須將身體的肌肉充分伸展活動
這樣協調性才會完美
年輕人打球不注重熱身(我也是)，以為可以邊打邊熱身
殊不知，邊打邊熱身只是活絡你的腳及手臂而已
而且腳也只是小腿部分，大腿部分的伸展通常都不夠
這些和你投球協調性有關的肩部背部肌肉
一般在這種邊打邊熱身的狀況下，活動效果都很差
當然你就沒有辦法很快進入最佳狀態
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我外國朋友問我
為什麼台灣的電視台女記者報新聞
要讓聽眾神經如此緊張不悅？
從窗外聽來好似強姦案在進行中？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.53.238
1F：推 crain:可以請教熱身的方法嗎？thx~ 140.112.20.19 11/11
2F：推 hsung:norris0140大指的大概是拉筋壓背之類的吧 219.81.197.98 11/11
3F：推 tooavg:請問有相關 專門講解暖身跟緩和運動的文嗎 140.131.117.7 11/11