basketball 板


LINE

那我也來分享一下我自己的經驗好了 在腳踝翻船的第一時間呢 我都是立刻包上兩個護踝 有一種護踝是黏貼式的 將它綁到最緊然後在套上一層護踝 這樣的目的是不讓扭傷的腳踝腫起來 然後回家之後 如果要脫掉護踝的時候 一定要馬上冰敷 冰敷大家應該都曉得 也是要讓受傷的腳踝不要變腫 而我都是在受傷的當天將腳踝用兩層護踝套好 經過一個晚上之後 隔天睡醒走路也不會有異樣 這個時候可以把護踝拆下來 如果還有腫痛的感覺的話 可以選擇繼續冰敷 等到受傷的時間經過24小時之後 也就是扭傷的腳踝不會再變腫的時候 就可以開始熱敷了 然後在慢慢擦一些藥膏 很快就可以恢復了 我最近扭傷都是這樣處理 就不會像以前扭傷那樣 有好幾天走路都會很痛 我覺得關鍵是在扭傷的當天 一定要用兩層護踝固定住腳踝並不讓它有腫的機會 然後照這樣處理隻厚 不用多久又是生龍活虎了 可能沒有什麼醫學根據 都是一些自己的經驗 希望大家參考看看 最重要的還是要買一雙好球鞋 並且做好防護措施 熱身一定要充足 才不容易受傷 祝大家打球愉快啊 --



※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.107.85







like.gif 您可能會有興趣的文章
icon.png[問題/行為] 貓晚上進房間會不會有憋尿問題
icon.pngRe: [閒聊] 選了錯誤的女孩成為魔法少女 XDDDDDDDDDD
icon.png[正妹] 瑞典 一張
icon.png[心得] EMS高領長版毛衣.墨小樓MC1002
icon.png[分享] 丹龍隔熱紙GE55+33+22
icon.png[問題] 清洗洗衣機
icon.png[尋物] 窗台下的空間
icon.png[閒聊] 双極の女神1 木魔爵
icon.png[售車] 新竹 1997 march 1297cc 白色 四門
icon.png[討論] 能從照片感受到攝影者心情嗎
icon.png[狂賀] 賀賀賀賀 賀!島村卯月!總選舉NO.1
icon.png[難過] 羨慕白皮膚的女生
icon.png閱讀文章
icon.png[黑特]
icon.png[問題] SBK S1安裝於安全帽位置
icon.png[分享] 舊woo100絕版開箱!!
icon.pngRe: [無言] 關於小包衛生紙
icon.png[開箱] E5-2683V3 RX480Strix 快睿C1 簡單測試
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 執行者16PT
icon.png[售車] 1999年Virage iO 1.8EXi
icon.png[心得] 挑戰33 LV10 獅子座pt solo
icon.png[閒聊] 手把手教你不被桶之新手主購教學
icon.png[分享] Civic Type R 量產版官方照無預警流出
icon.png[售車] Golf 4 2.0 銀色 自排
icon.png[出售] Graco提籃汽座(有底座)2000元誠可議
icon.png[問題] 請問補牙材質掉了還能再補嗎?(台中半年內
icon.png[問題] 44th 單曲 生寫竟然都給重複的啊啊!
icon.png[心得] 華南紅卡/icash 核卡
icon.png[問題] 拔牙矯正這樣正常嗎
icon.png[贈送] 老莫高業 初業 102年版
icon.png[情報] 三大行動支付 本季掀戰火
icon.png[寶寶] 博客來Amos水蠟筆5/1特價五折
icon.pngRe: [心得] 新鮮人一些面試分享
icon.png[心得] 蒼の海賊龍 地獄 麒麟25PT
icon.pngRe: [閒聊] (君の名は。雷慎入) 君名二創漫畫翻譯
icon.pngRe: [閒聊] OGN中場影片:失蹤人口局 (英文字幕)
icon.png[問題] 台灣大哥大4G訊號差
icon.png[出售] [全國]全新千尋侘草LED燈, 水草

請輸入看板名稱,例如:Soft_Job站內搜尋

TOP