對很多打籃球的人來說 這篇文章可能有點用吧! 骨關節炎又稱為退化性關節炎, 好發於40歲以上的男女, 或是年輕時 從事大量運動與勞力者, 患者會在患部(通常是雙膝) 有持續疼痛或酸 痛情況, 這是因為患部的骨質與關節活動的"潤滑液" 隨年齡增長流 失, 通常補充鈣質添加葡萄糖氨(glucosamine) 或多吃些含有鈣質與膠 原質的食物可以對於病情有所幫助。 但是更重要的是, 稱為" 日光維他命" 的維他命D對於退化性的關節 炎也會有幫助? 根據我們收集的一篇醫學研究報導, 美國Tufts University 的研究人員曾經對500位男女做過臨床研究, 追蹤8年來的 飲食狀況, 由1996年發表於骨關節炎與風濕專刊的論文, 發現飲食中 經常攝取高量維他命D的人, 得到膝關節痛的退化性關節炎比例與病 情的惡化程度都最低。 許多的乳製品或鈣片都添加有幫助鈣質吸收的維他命D, 經常攝取維 他命D者可以幫助鈣質的吸收, 因此骨頭不會變成" 海砂屋" (骨質疏 鬆症), 關節也不會變成氣象台 (" 骨關節炎")。 整救您的雙膝, 除了多吃鈣質, 可別忘維他命D!!。 --

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